Sejak masih remaja, kita udah dianjurin untuk mengenal dengan baik kondisi payudara. Caranya adalah dengan melakukan pemeriksaan setiap bulan. Setelah berusia 18 tahun, pemeriksaan ini justu harus rutin dilakukan setiap bulan; karena hanya dengan cara inilah kamu bisa mengetahui apakah ada yang berbeda, seperti; benjolan, atau bagian yang terasa sakit di luar masa menstruasi.
Kapan dilakuan?
Pemeriksaan payudara sebaiknya dilakukan segera setelah menstruasimu selesai.
Bagaimana caranya?
Ada 3 cara memeriksa payudara, yaitu:
Letakkan bantal di bawah bahu kananmu
Lipat tangan kanan di belakang kepalamu
Gunakan ujung-ujung jari kirimu untuk memeriksa payudara kanan dengan gerakan melingkar di payudara, dan kemudian gerakan ke atas dan bawah
Periksa dengan tekanan yang tidak terlalu keras
Tekan area puting payudara untuk memastikan ada atau tidaknya cairan yang keluar
Lakukanlah hal yang sama untuk payudara kirimu.
Angkat ke dua tangan tinggi-tinggi di atas kepala
Perhatikan bentuk ke dua payudara dengan cermat
Pastikan setiap perubahan pada kulit, bentuk atau puting payudara, atau cairan yang keluar dari puting
Amati bentuk payudara dengan posisi yang berbeda; saat tangan di samping tubuh, saat tangan dijulurkan ke atas, tangan memegang pinggang, dan tangan di tarik ke belakang tubuh
Pastikan busa sabun cukup banyak di telapak tangan kirimu, dan angkat tangan kanan ke atas kepala
Periksa payudara kananmu dengan gerakan yang disarankan untuk pemeriksaan saat berbaring.
Lakukanlah gerakan yang sama untuk payudara kirimu.
Jika kamu menemukan gejala yang tidak umum; segera laporkan pada nyokap atau kakak, dan minta mereka menemanimu ke dokter. Ingat, lebih baik berhati-hati dan peduli pada kesehatan sendiri, kan...
Sejak masih remaja, kita udah dianjurin untuk mengenal dengan baik kondisi payudara. Caranya adalah dengan melakukan pemeriksaan setiap bulan. Setelah berusia 18 tahun, pemeriksaan ini justu harus rutin dilakukan setiap bulan; karena hanya dengan cara inilah kamu bisa mengetahui apakah ada yang berbeda, seperti; benjolan, atau bagian yang terasa sakit di luar masa menstruasi.
0 comment:
Posting Komentar